Начнем, естественно, с первого этапа. Что нужно съесть, чтобы загар был интенсивным и ярким?
* Арбузы и дыни, абрикосы и персики, манго и кокосы, а также тыква и ежевика содержат особые активные вещества, помогающие коже человека вырабатывать такое вещество, как меланин — пигмент коричневого цвета. Поэтому налегайте на фрукты и вы не только станете стройнее, но и без активного использования средств для загара сможете подрумянить кожу.
Что может помешать коже выработать меланин? Кукуруза, вино, кофе, орехи, шоколад и соленые продукты.
* Морковь, содержащая витамин А, то есть бета-каротин, также способствует загару. Перед выходом на пляж съешьте пару морковок или выпейте стакан свежевыжатого сока.
* Важно спасти кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Для этого попробуйте каждый день есть 40-50 граммов томатного пюре и 10-15 граммов оливкового масла.
* Состояние кожи также зависит от витамина Е и С, которые помогают избежать пигментации. Первый в большом количестве содержится в маслах из пшеничных зародышей, в хлопковом и соевом масле, а второй — в сладком перце, хрене, апельсине, землянике, черной смородине и особенно в сушеном шиповнике.
Чтобы избежать ожогов
* Витамин С помогает организму защититься от ожогов. Помимо вышеперечисленных продуктов, он содержится в киви и томатах, петрушке и щавеле.
* Перед выходом на солнце, примерно за полчаса, выпивайте стакан сока, добавляя в него пару капель масел таких цитрусов, как апельсин, мандарин или лимон.
* Не отказывайте себе в рыбе, а именно семге, скумбрии, форели и сельди. Содержащиеся в них омега-3 кислоты помогают организму защититься от солнечных лучей.
* Помидоры помогают коже защититься от ультрафиолета. Этот овощ помогает сохранять проколлаген — белок, который не только спасает кожу от ожогов, но и отвечает за ее прочность.
Для сохранения загара
* Помогают организму сохранять красивый цвет кожи картофель и печень, шпинат и сыр рокфор.
* Чай полезно не только пить, им можно и умываться. Если пару раз в день вы будете протирать лицо тампоном, смоченным в чае, то кожа приобретет загоревший вид, а поры сузятся. Вот такой природный автозагар.
Что может помешать сохранить загар? Отбеливающие средства, содержащие молоко, огурец или лимон. А также маски, в состав которых входят отбеливающие компоненты. Так что все внимание на упаковку.
* Сохранить загорелой кожу лица поможет маска из помидоров. Для ее приготовления понадобится творог, помидоры, столовая ложка молока и чайная ложка растительного масла. 15 минут — и маску можно снимать. Пусть в последних двух рекомендациях речь идет не об употреблении чая и помидоров по их прямому назначению, но они являются доступными пищевыми продуктами, и не упомянуть их здесь было бы неправильно, раз уж они способствуют сохранению загара.
* Пролонгировать наличие загара кожи поможет витамин А, главное — употреблять продукты, содержащие его, вместе с растительным маслом или сметаной, ведь данный витамин усваивается вместе с жирами.
Не забывайте, что наша кожа чрезвычайно подвержена ожогам. Получить ровный загар, спастись от палящего солнца и сохранить цвет только при помощи пищевых продуктов невозможно, поэтому использовать средства защиты от ультрафиолета необходимо…
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
