Природа установила незыблемый порядок: мы рождаемся, взрослеем, стареем и умираем.
Программа старения заложена в генах. Каждую секунду в организме человека появляются 6 миллионов новых кровяных телец, а 6 миллионов старых — отмирают, и происходит обновление организма. Но доказано, что деление клеток никогда не происходит более 50 раз, затем следует их разрушение и гибель.
Несмотря на достижения медицины, средняя продолжительность жизни человека за последние полтора столетия возросла всего на 7 лет.
Исследования на клеточном уровне свидетельствуют о том, что нормальный срок жизни будет достигать около 9 десятилетий. И этого возраста будет достигать все большее число людей. 120 лет — верхний биологический предел. Свыкаясь с мыслью о старости, мы как бы заставляем свой организм дряхлеть.
Старение — длительно запрограммированный процесс. С ним нельзя бороться. Поскольку старость неизбежна, речь может идти лишь об использовании различных методов и средств, которые бы замедлили процесс старения и в результате позволили сохранить в пожилом возрасте жизненные функции, присущие молодому организму. У людей нет мечты более потаенной и страстной, чем продлить жизнь, сохранив молодость.
КОГДА НАЧИНАЕТСЯ СТАРОСТЬ?
Некоторые считают, что с достижением половой зрелости. Другие говорят, что накопление повреждений в организме начинается практически с самого рождения, а самые первые атеросклеротические изменения в сосудах развиваются с 3-5 лет.
Для каждого биологического вида существует предел, называемый видовой продолжительностью жизни.
Крыса живет 3 года, шимпанзе — 40 лет, слон — 70, гигантская морская черепаха — 150.
Согласно международным нормам, для человека возраст до 60 лет считается средним, от 61 до 75 — пожилым, от 76 до 90 — старческим, старше 91 года — долгожительство.
По подсчетам американских ученых, полная ликвидация онкологических заболеваний даст прибавку к средней продолжительности жизни всего на 2-3 года.
Абсолютная ликвидация сердечно-сосудистых заболеваний прибавит 10-15 лет. При этом надо иметь в виду, что эти годы будут прибавлены к старости, а не к молодости…
К тому же существует так называемый парадокс “лишних причин смерти”. Заключается он в том, что снижение смертности от какой-либо болезни может сопровождаться ее повышением от другой, и в результате общее число умирающих остается неизменным.
И все же, проблема не представляется неразрешимой. Сотни выдвинутых теорий стали сейчас складываться в единую непротиворечивую биологическую концепцию, развивающую молекулярно-генетическое направление. Суть ее в том, чтобы снять накапливающийся с возрастом “груз ошибок” с генетического аппарата клетки. С помощью обычной или хирургической косметологии не так уж сложно добиться внешнего омоложения. Омоложения на молекулярном уровне добиться гораздо сложнее, хотя, как показывают последние исследования геронтологов, возможно.
В мире существуют три места, которые славятся своими долгожителями: Кавказ, Южный Эквадор и северо-восток Пакистана. Там живут люди, возраст которых свыше 120 лет. Но где бы ни родился человек, если он живет на родине, шансы прожить дольше у него увеличиваются.
В отдельных районах Азербайджана есть русские поселения, где живут потомки иммигрировавших из России более 150 лет назад. Казалось бы, времени для акклиматизации предостаточно, но процент долгожителей среди азербайджанцев составляет 52%, а среди русских — только 12,2%.
К тому же существуют национальные особенности обмена веществ. Например, если переселить жителей Чукотки (среди которых, кстати, тоже хватает долгожителей) на Кавказ, они долго не проживут. Дело в том, что на Кавказе много фруктов и молочных продуктов. На Чукотке этого нет, поэтому и в организме людей не хватает ферментов, перерабатывающих специфические компоненты этих продуктов.
Установлено также, что жители сельской местности радуются жизни на 5 лет дольше городских. Но среди горожан продолжительность жизни дольше в семьях с более высокм уровнем образования, чем в семьях неквалифицированных рабочих.
ИНТЕЛЛЕКТ И СТАРОСТЬ
Чтобы продлить жизнь, еды и физической нагрузки оказывается недостаточно. Врачи считают, что человеку крайне необходимо поддерживать свои интеллектуальные способности.
Наиболее уязвимое место при старении — нейроны мозга. Для сохранения связей между ними нужна регулярная “прокачка” информации. Поэтому тренировка памяти, к примеру, решение кроссвордов полезно для пожилых. Умственный труд не противопоказан до глубокой старости. Чем больше пожилой человек читает, пишет, занимается другой умственной деятельностью, тем дольше он живет.
Проповеди Моисея слушали толпы. Латинское слово “сенат” происходит от “сенака”, что в переводе значит “старик”, “мудрец”. Именно старым людям молва приписывает особую ясность мышления.
Враг — не возраст, а старение. Старость наступает тогда, когда мы опускаем руки и перестаем от себя чего-то требовать. Зачастую старость — результат нашего бездействия.
И не надо нервничать по пустякам. На биохимическом уровне стресс действует подобно радиации. Классический эксперимент американского ученого Хармана продемонстрировал: биохимические показатели у подопытной мыши, испытавшей стресс, были такими же, как если бы она получила 80 рентген облучения. Ссора в автобусе для вас подобна Чернобылю. Можно сказать, что умеренные стрессы, как и умеренные дозы радиации, увеличивают продолжительность жизни, но сильный и продолжительный стресс, особенно на фоне отрицательных эмоций, — один из главных “старителей” организма.
По-разному переживают стресс женщины и мужчины. В предчувствии опасности женщины загодя рисуют преувеличенно трагические картины наступающей катастрофы. И такой “растянутый” во времени стресс позволяет легче пережить несчастье, если оно случается. Так природа оберегает женщину — мать.
Мужчины же в случае болезни или тяжелого переживания, при всей кажущейся прочности организма, хуже справляются с тяжелыми неожиданными нагрузками. Однако и здесь можно увидеть определенную целесообразность. Такая “нечувствительность” позволяет мужчинам надежнее сохранять душевное равновесие и быть опорой в семье на стадии назревания конфликта.
ПОДДЕРЖАТЬ МОЛОДОСТЬ
Старость, разумеется, трудная пора в жизни человека. Речь идет не о том, чтобы продлить старость, а о поддержании молодости. Стареть надо с достоинством. Нужно перестать себя жалеть и жаловаться на болезни, они от этого не проходят, а настроение ухудшается и у того, кто жалуется, и у того, кому жалуются.
Есть такие незаметные утешители, как музыка и природа, они всегда с нами, к этому источнику можно припасть — он неиссякаем. Благотворно общение с людьми, есть много добрых и благородных людей, нужно открыть им свое сердце.
Но общение должно быть умеренным. Мы заводим все новых и новых знакомых, выслушиваем их жалобы на жизнь, обрастаем их трудностями, не в силах справиться с собственными. Все это утомляет. В конце концов, жизнь человека принадлежит только ему самому — ее нельзя ни подарить, ни купить, ни продать, ни отдать.
Огромное влияние на долголетие оказывают душевные силы человека, его моральное состояние. Надежда на лучшее является стимулом жизни. Лишившись последней надежды, люди нередко умирают. Говорят, что человек стареет и умирает… от страха смерти.
Как считают некоторые врачи, от панической атаки умерли видный режиссер Евгений Вахтангов, кинорежиссер Роман Кармен, гениальный артист Евгений Евстигнеев, замечательный писатель Юрий Нагибин.
Лучший совет как прожить долго — это продолжать жить. Жизнь замены не имеет. Любой свой день следует считать маленькой жизнью. Человек, целенаправленно настроенный на продление жизни, имеет много шансов на успех.
Долгожительство — великое искусство.
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
