Существуют две основные категории душевного настроя: продуктивный настрой и непродуктивный. Непродуктивное состояние включает в себя гнев, раздражение, страх, подавленность. Научитесь оценивать свое душевное состояние в любой момент времени. Всегда, когда ваш душевный настрой не такой, какой вам хотелось бы иметь, скажите себе или кому-нибудь, кто может помочь: «Мое душевное состояние сейчас непродуктивно. Я хотел бы настроить себя на более продуктивный лад».
Умейте также оценить главные факторы, ставшие причиной непродуктивного душевного состояния. Какие мысли привели вас к такому настрою? Какова связь между таким состоянием и окружающими вас людьми? Не забудьте принять во внимание, что недосыпание, плохое питание, а также недостаточная физическая нагрузка также могут привести вас в непродуктивное состояние.
Следующим шагом для вас должно стать приобретение навыка в достижении продуктивного положительного настроя для себя и окружающих вас людей.
Опыт показывает, что использование термина «состояние» вместо «настроение» больше способствует изменению состояния человека. Если кто-то говорит: «Я сейчас не в очень творческом состоянии», ему легче достичь более творческого статуса, чем если бы он сказал: «Я в плохом настроении». Если же кто-то предпочитает пользоваться словом «настроение», то, вместо того чтобы произнести: «Я в плохом настроении», можно сказать: «Я пока еще не в хорошем настроении».
Причины для волнений
Люди часто говорят: «Он меня огорчил» или «Я расстроился из-за него». Это подразумевает, что причиной отрицательных эмоций являются внешние факторы, и человек ничего не может с этим поделать. Однако на самом деле внешние явления сами по себе не могут расстроить или огорчить вас: лишь то, что вы сами говорите себе, может вывести вас из душевного равновесия. Следует сказать себе: «Я огорчаюсь из-за того, чту я сам говорю себе о случившемся». Когда вы рассуждаете таким образом, вы принимаете на себя ответственность за свою реакцию. А это может послужить для вас побудительным мотивом изменить свое отношение с такого, которое расстраивает вас, на отношение, которое поможет вам достичь бодрого, жизнерадостного состояния.
Перевод Аркадия ВЕРЗУБА
Желающие приобрести на русском языке книги рабби З. Плискина «Сила слов, или Язык мой — друг мой» ($18) и «Начни с себя, или Краткая энциклопедия искусства жить» ($20), могут послать чек или money order по адресу: Arkadiy Verzub, 4385 Ardmore Rd., South Euclid, Ohio, 44121
Оцените пост
(голосовало: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
