Можно ли управлять настроением?

— Здравствуйте, уважаемый рав Эссас! Может ли человек научиться управлять своим настроением? Например, в моем солнечном городе зимой неделями может не быть солнца и идет дождь, все мрачно, включая людей. Рядом ворчливая жена, из холодильника — эхо. Звонок в дверь — это не гость, а принесли счет за коммунальные услуги, а в кошельке пусто. Настроение отвратительное. Но вот раздается звонок: обозначается какой-то приход (денежный), холодильник радостно оживает, настроение идет вверх. И жена перестает чудесным образом ворчать. Но ведь, по сути, в мире ничего не изменилось — то же небо, та же земля…

Алекс. Минск

— Воспроизводя бытовые сюжеты, Вы лаконично, но образно, зримо, описали свойственную человечеству черту — способность реагировать на внешние обстоятельства изменениями в настроении. Принесли счет, который нечем оплатить, настроение падает. Получил денежный перевод — настроение поднимается…И в этом, безусловно, нет ничего противоестественного. Человек по определению не может постоянно пребывать в радужном расположении духа. И если бы некто, получив, к примеру, грустную весть, обрадовался бы и начал веселиться по этому поводу, его поведение мы, согласитесь, назвали бы странным. Далее, раздвигая границы собственных ощущений, Вы вводите в свой маленький «спектакль» дополнительных «действующих лиц», которые живут по законам, продиктованным Вашим настроем. Окрашивая атмосферу то в мрачные, то в светлые тона. И здесь Вы, в сущности, выражаете глубокую мысль: очень многое в психологическом состоянии человека зависит даже не от обстоятельств, но от того, как он воспринимает окружающую реальность. Надо отдавать себе отчет, что управлять сиюминутными эмоциями так, чтобы по желанию мгновенно избавляться от них, задача вряд ли разрешимая. Ведь эмоции — сфера во многом «загадочная», неподотчетная человеческому разуму. Но можно научиться быть сдержанным, скрывать свои чувства, не выплескивая их наружу и не демонстрируя собственные переживания окружающим. Особенно — негативные.

Одно дело — когда мы, сталкиваясь с трудностями, впадаем в отчаяние. И кажется, что весь мир против тебя. Совершенно другое, когда человек, переживая невзгоды, твердо знает, ощущает в душе, что мир, несмотря ни на что, как Вы верно подметили, остается неизменно прекрасным. Что в нем для каждого из нас бесчисленное множество возможностей, и личные проблемы всегда преодолимы, надо лишь найти разумный, конструктивный выход из создавшегося положения.

Можно ли радоваться жизни, если у тебя «в кошельке пусто», «неделями нет солнца, и идет дождь»? Можно. Если отчетливо понимать, что отсутствие денег — явление временное. Что Творец не оставит тебя. И в ответ на твои усилия (духовные и материальные) пошлет тебе удачу. Позитивному восприятию действительности, разумеется, надо учиться. Расширяя свои горизонты, размышляя, ставя перед собой (и осуществляя) серьезные задачи в сфере духовного развития.

Отвечал рав Элиягу Эссас

http://evrey.com