Природа установила незыблемый порядок: мы рождаемся, взрослеем, стареем и, в конце концов, умираем. Программа умирания заложена в генах. Каждую секунду в организме человека появляется 6 миллионов новых кровяных телец, а 6 миллионов старых отмирает, и происходит обновление организма. Но доказано, что деление клеток не происходит более 50 раз. Затем следует их разрушение и гибель.
Времена жизни, как времена года: весна, лето, осень, зима – от рождения и расцвета к увяданию и концу. Говорят, что старость – не радость – впадаем в детство, но оно почему-то не золотое. Заглушая шутками тревогу, посмеиваемся над этим. («Успех в 5 лет – проснуться в сухой кровати. Успех в 17 лет – найти любимую. Успех в 25 лет – найти хорошую жену. Успех в 35 лет – карьера и семья. Успех в 45 лет – семья и карьера. Успех в 55 лет – найти хорошую жену. Успех в 65 лет – найти женщину… Успех в 85 лет – проснуться в сухой кровати»). Прохождение человеком разных времен его жизни связано с личностью. Эрик Эриксон описывает развитие как череду кризисов, в каждом из которых решается какое-то важное противоречие и формируются те или иные личностные свойства. Описанные Э. Эриксоном восемь возрастов человека свободно перетекают один в другой, если кризис каждого из них разрешен положительно.
Несмотря на достижения медицины, средняя продолжительность жизни человека за последние полтора столетия возросла не более чем на 7 лет. Возраст не болезнь, которую можно вылечить. Исследования на клеточном уровне свидетельствуют о том, что нормальный срок жизни человека составляет около 9 десятилетий. И этого возраста будет достигать все большее число людей. 120 лет – верхний биологический предел. Свыкаясь с мыслью о неизбежности старости, мы как бы заставляем свой организм дряхлеть. Старение – длительно запрограммированный процесс. Со старостью, как таковой бороться нельзя, как нельзя оживить трухлявое дерево. Поскольку она неизбежна, речь может идти лишь об использовании различных методов и средств, которые замедлили бы процесс старения и в результате позволили бы сохранить в пожилом возрасте жизненные функции, присущие молодому организму. У людей нет мечты более страстной, чем продлить жизнь, сохранив молодость.
Старость – это трагедия тела, а не души. Пока старость не поглотила душу, жизнь продолжается.
Когда начинается старость? Одни считают, что с достижением половой зрелости. Другие говорят, что накопление повреждений в организме начинается практически с самого рождения, а самые первые атеросклеротические изменения в сосудах развиваются с 3-5 лет.
Старость – это то, чего никому не удавалось избежать (если человек не умирал в расцвете лет). Старость неизбежна.
В мире существуют три места, которые славятся своими долгожителями: Кавказ, Южный Эквадор и северо-восток Пакистана. Там живет больше всего людей, претендующих на возраст старше 120 лет. Но где бы ни родился человек, если он живет, радуясь, шансы прожить дольше у него увеличиваются.
Установлено также, что жители сельской местности в среднем радуются жизни на пять лет дольше, чем горожане. Хотя среди городских жителей больше людей с высшим образованием, а вероятная продолжительность жизни рожденного в семье неквалифицированного рабочего меньше, чем в семье учителя.
Чтобы продлить жизнь, еды и физической нагрузки оказывается недостаточно. Врачи считают, что человеку крайне необходимо поддерживать свои интеллектуальные способности. Наиболее уязвимое место при старении – нейроны мозга. Для сохранения связей между ними нужна регулярная «прокачка» информации. Поэтому тренировка памяти, кроссворды так полезны для пожилых. Умственный труд не противопоказан до глубокой старости. Чем больше пожилой человек читает, пишет, занимается другой умственной деятельностью, тем он дольше живет. Проповеди Моисея слушали толпы. Латинское слово «сенат» происходит от «сенака», что в переводе значит «старик», «мудрец». Именно старым людям молва приписывает особую ясность мышления.
Старость – очень творческое время. Математические открытия в этом возрасте уже не делаются, но люди гуманитарных профессий – литераторы, философы, художники, психологи и др. в старости могут быть очень продуктивны. Несколько снижается скорость умственных операций, но там, где нужно поразмышлять внимательно, как раз это совсем нелишне. «Последние пять лет моей карьеры преподавателя (она кончилась в мои 70) и последующие пять лет на пенсии оказались более живыми, более творческими и счастливыми, чем предыдущие сорок», – пишет знаменитый психолог Карл Витакер в своей книге. На письменном столе у не менее знаменитого Ирвина Ялома – ему сейчас за 70 – рукопись заканчиваемой им книги о философе Шопенгауэре и только что он издал замечательную книгу «Дар психотерапии». В уютной тишине возраста творить ничуть не хуже, чем на шумном празднике молодости. Чем интенсивнее умственная жизнь человека, тем больше шансов сохранения хорошей памяти.
Враг не возраст, а старение. Старость наступает тогда, когда мы опускаем руки и перестаем от себя что-то требовать. Зачастую то, что мы называем старостью, – результат бездействия. И не надо нервничать по пустякам! На биохимическом уровне стресс действует подобно радиации. Классический эксперимент американского ученого Хармана продемонстрировал: биохимические показатели у подопытной мыши, испытавшей стресс, были такими же, как если бы она получила 80 рентген облучения. Ссора в транспорте для вас подобна личному Чернобылю. Можно сказать, что умеренные стрессы, как и умеренные дозы радиации, увеличивают продолжительность жизни, но сильный и продолжительный стресс, особенно на фоне отрицательных эмоций, – один из главных «старителей» организма.
По-разному переживают стресс женщины и мужчины. В предчувствии опасности женщины загодя рисуют преувеличенно трагические картины наступающей катастрофы. И такой «растянутый» во времени стресс позволяет легче пережить несчастье, если оно действительно случается. Так природа оберегает женщину-мать.
Мужчины же, в случае болезни или тяжелого переживания, при всей кажущейся прочности организма, хуже справляются с большими неожиданными нагрузками. Однако и здесь можно увидеть определенную целесообразность. Такая «нечувствительность» позволяет мужчинам надежнее сохранять душевное равновесие и быть опорой в семье на стадии назревания конфликта.
Старость, разумеется, трудная пора в жизни человека. Речь идет не о том, чтобы продлить старость, но поддержать молодость. Стареть надо с достоинством. Нужно перестать себя жалеть и жаловаться на болезни, они от этого не проходят, а настроение ухудшается и у того, кто жалуется, и у того, кому жалуются.
Есть такие незаметные утешители, как музыка и природа, они всегда с нами, к этому источнику можно припасть – он неиссякаем. Благотворно общение с людьми, есть много добрых и независтливых людей, нужно открыть свое сердце им навстречу. Но общение должно быть умеренным. Мы заводим все новых и новых знакомых, выслушиваем их жалобы на жизнь, обрастаем их трудностями, не в силах справиться с собственными. Все это утомляет. В конце концов, жизнь человека принадлежит только ему самому. Огромное влияние на долголетие оказывают душевные силы человека, – его моральное состояние. Надежда на лучшее является стимулом жизни. Лишившись последней надежды, люди нередко умирают. Говорят, что человек стареет и умирает… от страха смерти. Как считают некоторые врачи, от панической атаки, отмечаемой при так называемой панической болезни, умерли видный режиссер Евгений Вахтангов, кинорежиссер Роман Кармен, гениальный артист Евгений Евстигнеев, видный писатель Юрий Нагибин.
Лучший совет, как прожить долго, – это продолжать жить. Жизнь замены не имеет. Любой свой день следует считать маленькой жизнью. Человек, который настроен на продление жизни, имеет много шансов на успех. Долгожительство – великое искусство!
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
