Один из самых старых марафонцев планеты — 100-летний Фауджа Сингх — поделился секретами своего долголетия. Он советует всегда мыслить позитивно; не пытаться изменить то, что вы изменить не в силах; заниматься спортом и правильно питаться.
В 1992 году бывший фермер Фауджа Сингх переехал из Индии к сыну в Лондон. В одном из интервью он рассказал, что был поражен, что пожилые британцы ведут малоподвижный образ жизни, едят жирное и списывают свое плохое самочувствие на возраст.
Чтобы поддерживать хорошую форму, Фауджа Сингх начал бегать. Он не думал об участии в соревнованиях, пока не встретился с тренером Хармандером Сингхом. Под его руководством Фауджа подготовился к Лондонскому марафону 2000 года. Марафонцу тогда было 89 лет. В последующие десять лет он установил несколько мировых, европейских и британских рекордов. «Если кто-то говорит мне, что я должен прекратить бегать, я просто игнорирую этот совет, так как говорящий, как правило, намного младше меня», — говорит он.
В интервью газете Daily Mail Фауджа Сингх рассказывает, что старается избегать нездоровой пищи. В качестве приправы он использует смесь имбиря и карри, а в течение дня выпивает большое количество чая.
Индус также полагает, что секрет долголетия заключается в позитивном отношении к жизни. Чтобы чувствовать себя счастливым, по его словам, необходимо заниматься благотворительностью, следить за здоровьем и избегать стрессов. «Если есть что-то, чего вы не можете изменить, зачем переживать по этому поводу? Цените то, что у вас есть, и держитесь подальше от плохих людей», — советует он.
По страницам «ЗдоровьеInfo», Newsru.co.il
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
