Крепкий чай во время еды — нежелателен

Clip2Net Menu_210428200039ffffff

Фото: AmericaRU.com

Новые рекомендации по оптимизации здоровья и питания пожилых людей включают отказ от крепкого чая во время еды.
Людям старше 65 лет, которые любят крепкий чай, следует пить его между приемами пищи, а не во время еды, поскольку напиток мешает усвоению железа и цинка. Эта рекомендация содержится в новом отчете управления по безопасности пищевых продуктов Ирландии (FSAI) — данные свидетельствуют, что потребление питательных веществ может иметь для людей старше 65 лет важную роль для полноценной жизни.

Здоровые пожилые люди также должны придерживаться более богатой белком диеты — таких продуктов, как мясо, птица, рыба, молочные продукты и яйца. Им необходимо адекватное потребление калорий, чтобы предотвратить развитие слабости, потери мышечной массы (саркопении) и недостаточного питания. Диета должна содержать много углеводов, но с низким содержанием свободных сахаров. Среднее потребление углеводов находится на нижнем пределе рекомендованного диапазона потребления, в то время как треть пожилых людей превышает рекомендуемое потребление свободного сахара.

15a

Оцените пост

Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (ещё не оценено)
Загрузка...

Поделиться

Редакция сайта

Автор Редакция сайта

Все публикации этого автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *