Еврейские традиционные «ресурсы» имеют несколько смысловых уровней. Кроме прямого понимания, в них можно найти дополнительные идеи и научиться пользоваться ими.
Когда евреи просыпаются и начинают новый день, принято читать утренние благословения. Классическое их понимание — это благодарения Всевышнему за то, что он дал нашему телу важные функции. Таким образом мы соединяем осознание тела и осознание роли Б-га в нашей жизни. Это помогает пробудиться не только нашему телу, но и духовному осознанию, а также связать телесное и духовное.
Мы проанализируем несколько более глубинных аспектов части благословений, чтобы мы могли ими воспользоваться в жизни.
Процитируем часть благословений. У всех них стандартное начало: «Благословен Ты, Господь, Б-г наш, Царь Вселенной…» (Барух Ата Ад-онай Эло-эйну Мелех hаолам).
Далее после четырех первых идут: «Раскрывающий глаза слепым (покэах иврим), Одевающий нагих (малбиш арумим), Освобождающий узников (матир асурим), Распрямляющий согбенных (зокэф кфуфим), Возвышающий сушу над водами (рока hаарец аль hамаим), Давший мне все необходимое (шеаса ли коль царки), Направляющий шаги человека (hамехин мицадей гавер), Препоясывающий Израиль могуществом (озер Израэль бигвура), Венчающий Израиль великолепием (отер Израэль бетифара), Дающий силы усталому (hанотен лаяэф коах)».
Броха про слепых фокусирует нас на наши глаза. Мы просыпаемся — и это переводит нас из мира снов в мир бодрствования.
Броха про одевание связана с одеждой, но также и с кожей. Душа возвращается в тело, покрытое кожей. Мы фокусируемся на ощущениях кожи. Мы можем помочь этим ощущениям кожи с помощью легкого самомассажа и растираний.
Броха про освобождение узников может быть связана с суставами тела. Мы фокусируемся на их способности сгибаться и разгибаться.
«Распрямляющий согбенных» обращает внимание на позвоночник. В отличие от «простых» суставов, позвоночник это уникальный механизм, обладающий гибкостью, несущий в себе спинной мозг, это наш «опорный столб».
«Возвышающий сушу над водами» — мы можем фокусироваться на ступни, которые могут стоять на твердой поверхности. А можем также (для более продвинутых) фокусироваться на кровеносных сосудах, внутри которых течет жидкость.
«Давший мне все необходимое» — мудрецы говорят, что речь идет об обуви и способности перемещаться (ходить в обуви).
«Направляющий шаги человека» — мы не просто ходим (сгибаем и разгибаем ноги), но ходим осознанно.
«Препоясывающий Израиль могуществом» — можно сфокусироваться на мышцах, находящихся в районе пояса (корсет). Эти мышцы дают также тонус внутренним органам.
«Венчающий Израиль великолепием» — с одной стороны, говорит о головном уборе, который евреи носят в течение дня (например, кипа), но также можно сфокусироваться и на нашем волосяном покрове, который также «венчает» голову.
«Дает силы усталому» — мы имеем механизмы «подзарядки», включая дыхание и пищеварение, но также и духовную «подзарядку», например, с помощью изучения Торы как «пищи» для души.
Мы должны научиться более осознанному отношению к нашему телу, как начиная с утреннего пробуждения, так и в течение дня. Мы можем создать для себя своеобразный checklist (список) и в течение дня мысленно использовать его. Мы проходим по списку и обращаем внимание на телесные аспекты (глаза, кожа, суставы, позвоночник, сосуды, стопы, мышцы ног, опоясывающие мышцы живота, волосы на голове, механизм «подзарядки»).
Говорят ученые, что обычный человек недостаточно осознает свое тело. И наш список помогает «оживить» тело нашим к нему вниманием. Но более того, на более высоком уровне мы как бы «подключаем» Всевышнего, делая наше тело «местом встречи» с Б-гом (или своеобразной антенной, через которую мы ощущаем Б-га). На языке глубинной Торы это называется сделать Б-гу «дира бе тахтоним» — жилище в нижних мирах. Освоив эту идею, мы сможем делать «быстрый проход» своим вниманием по списку в течение минуты и повторять это в течение дня.
* * *
Этот материал я посвящаю памяти моей мамы, которую звали Бела бат Матус (Матитьяhу). Ее йорцайт (годовщина ухода) будет отмечаться 23 тевета, в этом году — на этой неделе, в четверг 26 декабря.
Моя мама очень увлекалась как телесными практиками, так и духовными ресурсами и была моим первым учителем в этих направлениях.
Оцените пост
(голосовало: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
