Каждое мгновение нам приходится делать выбор: мы выбираем мысли и воспоминания, на которых хотим остановить свое внимание; как оценить каждую создавшуюся ситуацию; чтó сказать или не сказать, сделать или не сделать. От этого выбора зависит качество всей нашей жизни.
Поскольку выбор вариантов так важен для благополучия, будьте полны решимости научиться управлять выбором, который вы делаете. Прямо сейчас решитесь сделать позитивный выбор (на котором вы будете постоянно сконцентрированы), кáк вы станете оценивать события и ситуации и какие меры примете.
В качестве эксперимента выберите приятные и волнующие воспоминания из прошлого. Выберите вариант, оценивающий незначительное разочарование в позитивном ключе. Совершите какое-то маленькое действие, например, поднимите руку, встаньте, напишите слово «Да». Выберите, что сказать. Например: «Я владею своим выбором».
Если вы в состоянии были совершить все это, то доказали, что способны сделать выбор того, на чем концентрируете свое внимание, доказали, что способны оценивать события и то, что и как вы скажете. Если же вы пока не добились успеха в вариантах выбора, сделайте это сейчас.
Постоянно тренируйтесь в выборе позитивных вариантов в следующих трех областях, и вы добьетесь больших успехов:
а) вспомнить о трех приятных событиях из прошлых дней;
б) оценить событие или ситуацию в позитивном ключе, даже если ваша первоначальная реакция была другой;
в) сказать или сделать что-то в качестве упражнения для приобретения большего контроля над своими словами и своими делами.
Перевод Аркадия ВЕРЗУБА
Желающие приобрести на русском языке книги рабби З. Плискина «Сила слов, или Язык мой — друг мой» ($18) и «Начни с себя, или Краткая энциклопедия искусства жить» ($20), могут послать чек или money order по адресу: Arkadiy Verzub, 4385 Ardmore Rd., South Euclid, Ohio, 44121
Оцените пост
(голосовало: 2, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
