Пришел июнь, а с ним и жара. В Нью-Йорке уже зафиксирована рекордная за 70 лет температура. Что предпринимают власти города Большого Яблока для защиты горожан от летнего зноя?
Открывают во всех районах Зоны комфорта (Cooling Centers). Эта традиция стартовала в июне 2008 г., когда, по решению городского Отдела охраны здоровья пожилых, впервые открылись общественные Зоны комфорта. Располагаются они в оборудованных кондиционерами районных общинных центрах, библиотеках, домах для престарелых, реабилитационных центрах, помещениях Salvation Army («Армия спасения»). Там же при необходимости оказывают первую помощь.
Зоны комфорта служат прибежищем от жары для людей, не имеющих дома кондиционеров, и для тех, кто страдает заболеваниями сердца, сосудов, органов дыхания (астматиков) и аллергиков.
Режим работы Cooling Centers изменяется в соответствии с установленным графиком. Чтобы узнать о ближайшем к вашему дому, можно позвонить по общедоступному тел. 311 или посетить сайт OEM (Office of Emergency Management) www.nyc/gov/oem.
Con Edison обещает, что не допустит повторения массового отключения электричества (Blackout) 2006 года. Но и нас, ньюйоркцев, просит быть экономными: энергоемкие потребители (посудомоечные и стиральные машины) включать утром или вечером, когда температура пониже и расход энергии на промышленные предприятия и кондиционирование уменьшается. В связи с тем, что в жаркое время дня кондиционеры будут работать длительное время, для снижения энергозатрат Con Edison просит поддерживать температуру 78оF, хотя комфортной считается температура не выше 72оF.
Меры, доступные каждому
Избегайте пребывания на улице в самые жаркие часы – с 10 утра до 2 часа дня, в иной день и до 5 вечера.
Если есть возможность, в жаркий день оставайтесь дома.
Музей, библиотека, театр или кинотеатр – неплохая альтернатива для тех, кто и в это время не желает сидеть дома.
Ежедневную прогулку совершайте в утренние часы и в медленном темпе, стараясь быть в тени деревьев или зданий.
Постарайтесь уменьшить физическую нагрузку, ограничьте занятия спортом, особенно на улице.
Надевайте светлую, легкую одежду свободного покроя из натуральных тканей и головной убор.
Во избежание обезвоживания организма больше и чаще пейте, не ожидая дискомфорта от жажды. Напитки должны быть не слишком холодными. Кофе следует ограничить, а от алкоголя отказаться: и то, и другое способствует обезвоживанию. На прогулку берите с собой воду.
Если по состоянию здоровья вы ограничены в приеме жидкости, спросите лечащего врача об оптимальном режиме питья.
Принимайте прохладный душ или ванну. Хороши обтирания влажным полотенцем, помогает бутылка с холодной водой, приложенная к сгибам локтей и коленей.
Ешьте небольшими порциями, но чаще. В меню включайте углеводы, клетчатку (фрукты, овощи, изделия из цельного зерна) и «легкие» протеины (куриное мясо, рыба). Организм должен иметь силы для борьбы с жаркой погодой.
Будьте здоровы!
Мира ГОЛД
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
