Как избежать болезней сердечнососудистой системы и снизить риск заболевания раком?
Ответ лежит на тарелке.
Для женщин, которые ведут активный образ жизни, не всегда хватает времени позаботиться о здоровом питании. Однако врачи советуют даже в этом случае обратить внимание на супереду.
«Супереда – это продукты, которые богаты витаминами и минералами, а также помогают предотвратить многие заболевания», — говорит доктор Холли Филлипс.
Первый в списке суперпродуктов – нежирный йогурт. Он богат кальцием и протеинами, снижает риск заболевания раком, налаживает пищеварение. Остановите свой выбор на несладких йогуртах.
Второй суперпродукт – жирная рыба. Богатая жирными кислотами омега 3, она помогает бороться с сердечнососудистыми заболеваниями. Здесь вам подойдет лосось или сардины.
Супереда № 3 – бобовые. Они снижают уровень холестерина и даже стабилизируют женские гормоны.
Красные помидоры и фрукты, например, арбуз – продукт № 4.
Суперпродуктом № 5 являются ягоды, которые богаты антиоксидантами.
И последним в списке идет нежирное молоко, которое полезно не только для укрепления костей, а и содержанием витамина D.
Опубликовал:
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
