Девять из десяти человек, которые ежедневно часами сидят перед экраном монитора, усугубляют свои проблемы со зрением. Самые общие признаки заболеваний, приобретенных в результате работы за компьютером, – зрительное напряжение, ухудшение зрения, чрезмерная слезоточивость, сухость в глазах и косоглазие. Визуальные проблемы также могут привести и к физическим проблемам, типа головных болей и болей в плечах или шее.
«Радиация, излучаемая экраном компьютера, не имеет никакого отношения к этим признакам, хотя это – общеизвестный миф о вреде компьютера», — сказал доктор Джеффри Вивер, директор клинической группы Brainerd в Миннесоте. По его словам, вредоносные эффекты ультрафиолетовой радиации от излучения монитора минимальны. Но много часов, проведенных перед компьютером, наносят существенный урон зрению.
Врачи рекомендуют при работе за компьютером чаще делать короткие перерывы, а каждые полчаса давать отдых глазам. В течение этих перерывов, которые могут длиться одну — две минуты, вы должны зафиксировать ваше зрение на отдаленном объекте, что поможет освежить фокусировку. Также интенсивность яркости монитора должна быть отрегулирована для удобства глаз. Доктор Вивер говорит, что в большинстве офисов наблюдается негативная тенденция увеличивать яркость монитора компьютера. Затем необходимо приспособить контрастность между значками на экране и фоном, чтобы таким образом текст легко читался. Наконец, офтальмологи советуют минимизировать яркий свет при использовании оттенков окон — источники яркого света должны быть удалены от периферийного зрения.
Сухие глаза – другая проблема, которая возникает при работе в офисах, где недостаточно влажный воздух. В этих условиях при чтении документов человеческие глаза непроизвольно меньше моргают, что приводит к их быстрой утомляемости.
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
