… В дни праздников людей ждут не только радости и удовольствия, но и опасности, угрожающие здоровью. Вот почему представляется целесообразным рассказать о наиболее распространенных опасностях, которые могут произойти в праздники…
ДОКТОРА РЕКОМЕНДУЮТ…
Главный способ передачи вирусной инфекции — это рукопожатия, когда простуженный человек прикрывает рот при кашле, содержащие болезнетворные вирусы капельки остаются на его ладонях. Разумеется, совсем отказаться от дружеских рукопожатий невозможно, но уменьшить опасность заражения можно и без крайних мер. Для этого нужно почаще мыть руки теплой мыльной водой.
Доктора рекомендуют каждую ночь спать не меньше семи часов, чтобы поддерживать свой иммунитет на высоком уровне. Научно доказано, что лишение сна существенно снижает защитные функции белых кровяных телец крови — лейкоцитов. Стоит полностью отказаться от алкоголя, ощущая переутомление.
Согласно опубликованным в авторитетном журнале «Circulation» («Кровообращение») статьям, в декабре и январе месяцах от инфаркта умирает на треть больше людей, чем летом и ранней осенью. Известно, что именно на это время приходится много праздников. «Количество трагических исходов инфарктов миокарда увеличивается после Дня Благодарения, Хануки и Рождества, достигая пика к началу года», — подчеркивает доктор Роберт Клонер, руководящий научными исследованиями в Кардиологическом Институте Госпиталя добрых самаритян в Лос-Анджелесе. «Основные причины этого, помимо стресса, — говорит д-р Клонер, — возросшее во время праздников потребление пищи, алкоголя и соли». Если чрезмерное потребление пищи отрицательно отражается на состоянии здоровья, то ее ограничение сказывается на здоровье весьма благоприятно. «Ешьте меньше — проживете дольше». Этот примелькавшийся уже тезис подтверждается новейшими исследованиями.
Доктор Клонер также предупреждает сердечных больных от увлечения чисткой снега, так как это достаточно тяжелая для них работа. Кроме того, холод увеличивает нагрузку на сердце. Врачи знают, что во время метелей и буранов число инфарктов всегда возрастает. Доктор Клонер также акцентуирует внимание на том, что при возникновении болей в груди не следует сидеть у камина. Частицы, выделяемые в воздух горящим деревом, раздражают легкие, уменьшая количество кислорода в крови и создавая дополнительные трудности для сердца.
УЧАЩЕНИЕ ДЕПРЕССИЙ
Сразу после праздников значительно прибавляется работы врачам-психиатрам. Учащаются обращения за помощью пациентов, страдающих депрессией.
Доктор Эрб Ниберг, занимающийся поведенческими реакциями в госпитале Four Winds графства Вестчестер, считает, что обострению депрессий в свободные от работы дни способствуют такие факторы, как стресс, накопившееся утомление, невозможность быть в это время с семьей. Чтобы выйти из данного состояния, люди прибегают к помощи обильных застолий и спиртных напитков. Причем бывает, что в праздники напиваются даже те, кто в обычное время ведет жизнь настоящего трезвенника. Однако алкоголь не оправдывает надежд. Он может только навредить, так как способствует увеличению содержания в мозге веществ, вовлекающих человека в депрессию. Лучший способ избежать «праздничной депрессии» — побыть с близкими людьми, которые хорошо понимают и поддерживают вас. Не нужно также забывать, что праздники — прекрасное время для добрых дел. Сделайте что-нибудь приятное и нужное окружающим, и вы не будете чувствовать себя одиноким.
Однако все время быть на людях человек тоже не может. Особенно это касается жителей больших городов, например, Нью-Йорка, Лос-Анджелеса. Сопровождающая повседневную жизнь суета, вечная спешка, необходимость постоянно помнить о тысяче дел угнетают и утомляют. Поэтому врачи советуют каждому обитателю мегаполиса стараться вырваться из напряженного графика хотя бы на двадцать минут в день, чтобы побыть в одиночестве. Такая передышка просто необходима для сохранения психики в нормальном состоянии.
«ЗИМНЕЕ» ЗАБОЛЕВАНИЕ
Зимой «праздничная депрессия» возникает чаще, чем в другие времена года. Этому способствуют укорочение дня и уменьшение ежедневно получаемой дозы солнечного облучения. Десяти миллионам американцев хорошо знакомо название их зимнего заболевания — сезонное эмоциональное расстройство (Seasonal Effective Disorder — SAD). Д-р Ниберг объясняет физиологическую подоплеку этого недуга тем, что недостаток света снижает выработку в организме таких важных для центральной нервной системы и влияющих на настроение биологически активных веществ, как серотонин и мелатонин.
У женщин SAD возникает в четыре раза чаще, чем у мужчин. Исследователи полагают, что, скорее всего, такая разница обусловлена различием содержания в мужском и женском организме стероидного гормона эстрогена. Врачи советуют людям, страдающим SAD, принимать сеансы облучения ультрафиолетовыми лучами с интенсивностью до 25 тысяч люкс. Если же световая терапия оказывается бессильной, приходится прописывать больным антидепрессанты.
В стремлении как можно лучше выглядеть на праздничных вечеринках многие, особенно женщины, начинают чаще обращаться к различным кремам и мазям для лица, и это иногда приводит к противоположным результатам. Доктор Брюс Кац, директор Кожного и лазерного центра ОГМА, отмечает, что после праздников в январе количество обращений 30-летних и 40-летних женщин по поводу того, что у них лицо и другие части тела покрываются прыщами, возрастает. У многих становится больше угрей, или они воспаляются. При чувствительной коже, советуют врачи, не нужно увлекаться во время праздничных застолий моллюсками, орехами и клубникой: эти продукты могут стать причиной крапивницы. Нужно также ограничить потребление алкоголя, который, как и холодная вода, не только сушит кожу, но и вызывает сильное покраснение, появление пятен. Руководитель группы дерматологов в Сохо доктор Лори Полис рекомендует при наступлении праздничных дней изменить режим ухода за кожей. Сразу после принятия душа следует обязательно увлажнить кожу с помощью специальных составов. Это касается и губ: безупречный макияж и потрескавшиеся, шелушащиеся губы выглядят весьма непривлекательно.
ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ НОГ
Специалист по заболеваниям ног из Госпиталя специальной хирургии в Манхэттене, Рок Позитано, подчеркивает, что зимой, когда праздники следуют один за другим, часто обостряются хронические болезни ног, особенно бурсит большого пальца стопы. Возникает и молоткообразное искривление и болезненность пальцев из-за высоких каблуков, тесной модельной обуви. Конечно, ноги в ней выглядят изящнее, чем в кроссовках. Д-р Позитано предлагает не вышагивать на высоких шпильках более двух часов подряд, добавляя, что алкогольные напитки не только увеличивают риск упасть или подвернуть ногу, но и способствуют отеканию конечностей.
Праздники представляют угрозу и для мужчин, так как у них могут возникнуть болезненные приступы подагры как следствие нарушения обмена веществ, повышенного содержания в крови мочевой кислоты, микрокристаллы которой откладываются в хрящах, суставных сумках и сухожилиях. В ресторанах и на вечеринках они злоупотребляют моллюсками, блюдами из печени и красного мяса, содержащими пурины, которые повышают уровень мочевой кислоты.
Праздники, считают врачи, это не только дни радости, но и, к сожалению, «время изжоги». Профессор Энтони Старполи из Медицинского колледжа Нью-Йорка акцентирует внимание на том, что, наслаждаясь жирной пищей и алкоголем, люди забывают, что то и другое может стать причиной возникновения острого жжения за грудиной в результате выброса желудочной кислоты в пищевод. Может помочь питье. Это поможет не только заполнить желудок и есть меньше, но и смыть желудочную кислоту со слизистой оболочки пищевода обратно в желудок.
Не следует после праздничного застолья сразу ложиться спать. Лучше сначала прогуляться и таким образом помочь желудочному соку удержаться в желудке. При необходимости можно воспользоваться такими средствами, как Milanta или Maalox, нейтрализующими соляную кислоту желудочного сока и облегчающими состояние.
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
