Оживляйте в памяти счастливые моменты снова и снова. Составьте список самых радостных моментов вашей жизни. Всегда, когда думаете о них, вновь переживайте волнение и восторг, связанные с ними.
Каковы были три (или больше) самых счастливых события в вашей жизни? Представьте себе ярко эти события и старайтесь пережить снова радость тех времен.
Попросите других поделиться с вами самыми счастливыми минутами их жизни. Это поможет им возродить в своей душе радостные воспоминания и послужит для них важным духовным ресурсом. Это может быть особенно полезным тому, кто в настоящее время нуждается в повышении настроения. Когда он начнет ярко представлять себе счастливые моменты из своей прошлой жизни, ему легче будет испытать нечто подобное и в настоящем.
Неосознаваемая радость
Некоторые люди склонны концентрировать свое внимание на неосознанном гневе или чувстве обиды. Но намного важнее стараться достичь неосознаваемой радости. Все радостные переживания запечатлены в уникальной базе данных — в вашей памяти, и у вас имеется возможность извлечь эти воспоминания и ощущения.
Всегда, когда испытываете радостные мгновения, осознавайте тот факт, что эти мгновения добавляются в вашу память. Чем привычнее ваше осознанное воспоминание о минутах радости, тем скорее эти воспоминания станут частью вашей жизни.
Помогите и другим людям ощутить всю их неосознаваемую радость, прося рассказать о том, чтó они ощущают, когда испытывают это чувство. Этот же принцип относится и к неосознаваемой любви к людям, неосознаваемому уменьшению напряжения и неосознаваемой безмятежности.
Выбирать выражения
Слова, которыми мы описываем свои чувства, оказывают влияние на наше сознание. Приберегите сильные выражения для случаев, когда возникнет серьезная нужда в них. Например, вместо того чтобы о чем-то незначительном сказать: «Это меня убивает!» или «Я схожу с ума!», можно сказать: «Это вызывает некоторое раздражение».
Предположим, человек потерял значительную сумму денег. Фраза: «Я разорен!» может привести его самого в отчаяние. Если же он скажет: «У меня сейчас нет столько денег, сколько было раньше. Придется начинать с начала», ему будет легче подняться с колен и начать сызнова.
Обратите внимание на то, как другие люди описывают свою реакцию на события. Учитесь у тех, чей подбор слов и выражений помогает им достичь целей и в то же самое время уменьшает страдания, которые эти люди испытывают.
Перевод Аркадия ВЕРЗУБА
Желающие приобрести на русском языке книги рабби З. Плискина «Сила слов, или Язык мой — друг мой» ($18) и «Начни с себя, или Краткая энциклопедия искусства жить» ($20), могут послать чек или money order по адресу: Arkadiy Verzub, 4385 Ardmore Rd., South Euclid, Ohio, 44121
Оцените пост
(голосовало: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
