В Великобритании началась активная реклама диеты, основанной на подсчете баллов, а не калорий. Эту диету ранее называли «диетой американских астронавтов», затем «офицеров армии США», россиянам она известна под названием «кремлевская диета», а теперь с помощью диетологов из Великобритании она приобрела «британский акцент».
Суть диеты в резком ограничении потребления углеводов. При этом нет необходимости ограничивать себя в овощах и злаковых. Клетчатка помогает сохранить чувство сытости, и для ее переработки требуется больше энергии. Таким образом, при наличии углеводов — самого удобного для получения энергии вещества — организм начинает активно перерабатывать накопившийся запас жира.
По этой системе каждому продукту присваивается определенное количество баллов. Суточная норма женщины, желающей сбросить вес, не должна превышать 29 баллов, среднего мужчины — 46 баллов. Плюс к этому вы получаете на неделю 49 дополнительных баллов, которые можете распределять по своему желанию, рассказывает о диете газета The Daily Mail. 60 минут умеренной активности, такой, как быстрая ходьба, дает 4 дополнительных балла в день.
Вот несколько продуктов из диеты, предлагаемой британцам: яблочный сок, 1 стакан — 10 баллов; абрикосы сушеные, 50 г — 2 балла; половинка среднего авокадо — 4 балла; бублик, 80 г — 6 баллов; фасоль консервированная, 1 ст. л. — 1 балл; говядина, стейк, 100 г — 3 балла, печенье, долька шоколада — 2 балла, хлеб из непросеянной муки — 2 балла, куриная грудка — 1 балл; среднее яйцо — 2 балла; томатный сок 100 мл — 0 баллов, помидоры черри — 0, апельсиновый сок без сахара — 0, яблоко — 0, морковь — 0.
The Daily Mail пишет, что уже в первую неделю с помощью этой диеты удается избавиться от 4 кг. Однако в публикации подчеркивается, что диета должна составляться индивидуально, с учетом возраста, веса и состояния здоровья человека, сообщает Newsru.co.il.
Опубликовал:
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
