Посиделки на диване или за рабочим столом отнимают у нас годы жизни, пишет
The Independent, ссылаясь на мнение экспертов по раку, заболеваниям сердца и ожирению. Они призывают внести соответствующие добавления в рекомендации ведомств здравоохранения.
Дело не только в том, что, как указывает доктор Алпа Пэтел из Американского общества по борьбе с раком, «сидение является одним из самых пассивных действий»; как выяснилось в результате ряда недавних исследований, «длительное сидение приносит вам вред вне зависимости от того, чем вы занимаетесь в остальное время. Можете бегать по часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний», — уверяет автор статьи Хью Уилсон.
Об этом свидетельствуют, например, результаты 13-летнего наблюдения за 123 тыс. добровольцев, опубликованные в American Journal of Epidemiology.
«Выясняется, что эффект от сидения независим от прочих факторов риска. Это не значит, что физическая активность и подтянутость не приносят пользы. Но эта польза не имеет отношения к сидению. Например, и курение, и ожирение вредны, но независимы друг от друга: курить вредно как в том случае, если вы страдаете ожирением, так и при нормальном весе», — пояснил профессор Питер Катцмарцык из Центра биомедицинских исследований имени Пеннингтона в городе Батон-Руж (Луизиана).
В чем конкретно заключается вред от сидения? Есть предположение, что оно приводит к «весьма основательным изменениям в обмене веществ». Причем для того, чтобы они наступили, достаточно «всего одного дня долгого сидения», утверждает Катцмарцык. «Благодаря офисной работе, автомобилям и сидячим, диванным развлечениям, большинство из нас подолгу сидит. Но есть простейшие способы смягчить самые плохие последствия» такого образа жизни, заключает Уилсон, отсылая читателя к совету специалистов: время от времени вставать из-за стола, потягиваться, в обеденный перерыв совершать прогулки.
Опубликовал:
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
