У любителей поспать после обеда теперь появился новый и весьма серьезный аргумент для разговоров с боссом, который далеко не всегда доволен тем, что его подчиненные во второй половине рабочего дня норовят «поработать с документами» или попросту подремать. Как установили ученые из США и Греции, послеобеденный сон способствует снижению риска возникновения грозящих летальным исходом заболеваний сердца, особенно у мужчин.
В ходе самого масштабного в истории исследования эксперты проанализировали собиравшиеся в среднем за 6-летний период данные о здоровье более чем 23,5 тыс. взрослых жителей Греции. Выяснилось, что среди тех, кто хотя бы три раза в неделю устраивал себе получасовой сон в середине дня, доля смертности от инфаркта и других проблем с сердцем на 37 % ниже, чем среди тех, кто после обеда обходился без сна. Как отмечают авторы работы, большинство участников исследования составляли мужчины старше 50 лет.
Конечно, достаточно здоровая пища жителей Греции — фрукты, овощи, бобовые культуры и оливковое масло — тоже играют значительную роль в поддержании здоровья и укреплении сердечно-сосудистой системы — в частности. Тем не менее, исследователи стремились выявить именно благотворную роль принятой во многих странах Средиземноморья сиесты. «Мой совет таков: если у вас есть возможность поспать — поспите, — говорит руководитель исследования доктор Димитриос Трихопулос. — Если в офисе есть диван и есть возможность отдохнуть, не упускайте ее».
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
