Этой теме посвящена статья Бет Ховард (Beth Howard) на сайте consumerreports.org.
Широко используемые и доступные стратегии
Если вы простужены, имеет смысл попробовать домашнее средство, которое поможет чувствовать себя лучше, а не ждать в течение недели или двух, когда вирусная инфекция утихнет сама. На какие средства вы можете рассчитывать из тех, что недороги и могут быть у вас под рукой? Эксперты на основании проведенных исследований советуют следующее.
Куриный суп
Многие из вас замечали, что суп может уменьшить дискомфорт. Исследования доктора медицинских наук, пульмонолога из Небраски Стивена Реннарда показали, что куриный суп с овощами замедляет движение белых кровяных телец, которые вызывают симптомы простуды, такие как заложенность носа.
Попробуйте. «Когда слизистая полость носа воспалена, нос и кожа вокруг него выглядят раздраженными, покрасневшими, и ощущения очень болезненны. Суп помогает ослабить слизь, и вы сможете избавиться от нее», – говорит доктор медицинских наук, профессор профилактической медицины в Университете Вандербильта, эксперт инфекционных заболеваний Уильям Шэффнер.
Горячее питье
Вы наверняка пьете горячий чай, когда болит горло. В университете Кардиффа центра наблюдений простуды в Уэльсе 30 испытуемым с признаками гриппа давали разные напитки: горячие, теплые и холодные. Те больные, кто потягивал горячие напитки, сообщили об улучшении самочувствия, облегчении насморка, кашля, озноба и чихания.
Горячие напитки облегчают течение ангины. Эти результаты подтверждаются исследованиями: «Вкус способствует слюноотделению и секреции, которые смазывают и успокаивают горло. Любой горячий, вкусный напиток, суп или горячая еда, оказывают эффективное воздействие», – говорит директор центра, доктор философии Рональд Экклз.
Доктор медицинских наук, главный врач-консультант Consumer Reports Марвин М. Липман подтверждает: «С небольшим количеством меда горячий чай значительно снижает боль в горле».
Мед против кашля
Обзор Cochrane Collaboration за 2014 год сравнил результаты исследований методов облегчения кашля. Рассматривались эффективность меда, противокашлевых препаратов, продающихся в аптеках без рецептов – декстрометорфана (dextromethorphan) и дифенгидрамина (diphenhydramine), отсутствие лечения и плацебо. Их вывод: мед более эффективен для облегчения кашля – снижения его частоты и тяжести, и, может быть, даже немного лучше, чем дифенгидрамин. Полное отсутствие лечения и плацебо – нулевой эффект.
Кашель помогает избавиться от лишней слизи. Обратите внимание на такой вывод Cochrane Collaboration, совместный с Американской академией педиатрии: доказательств эффективности перечисленных препаратов для взрослых не много, а для маленьких детей они вообще могут представлять опасность.
Промывание соленой водой
В 2015 году исследователи Cochrane Collaboration провели пять опытов с целью выявления полезности очищения носовых ходов соленой водой. Только один из них подтвердил полезность такой процедуры. У испытуемых наблюдалось более свободное очищение носа, уменьшалась заложенность, улучшалось дыхание и снижалась отечность, уменьшалась потребность в лекарствах, освобождающих носовые ходы.
«Некоторым это может помочь, поэтому попробовать стоит», – считает доктор медицинских наук, медицинский директор Consumer Reports Orly Avitzur: «Хотя поначалу ощущение может быть странным. Вам покажется, что входите в воду с высокой волной, но вы привыкнете к этому».
«Держитесь подальше от лекарств с надписью «гипертоническое», отпускаемых без рецептов. Некоторые исследования показали, что эти более концентрированные растворы могут раздражать носовые ходы. И если вы решили попробовать лечение соленой водой, то следует пользоваться дистиллированной или стерильной водой, подогрев ее. Небольшую емкость, из которой вы будете втягивать солевой раствор в нос, следует очищать между процедурами», – советует Orly Avitzur.
Диетические добавки
Многие добавки (сапплементы) – среди них эхинацея, женьшень, витамин С и цинк были широко разрекламированы как средство профилактики и контроля симптомов простуды. Результаты исследований их эффективности оказались смешанными.
Стоит ли пробовать и тратиться? Экономьте свои деньги. Эти добавки не входят в список регулируемых FDA (Food and Drug Administration) продуктов и лекарств. И исследователи не могут сделать окончательные выводы по результатам проведенных опытов. Плюс к тому, вы не всегда точно знаете, как взаимодействуют некоторые добавки с другими препаратами, которые принимаете. В FDA также советуют избегать назальных спреев на основе цинка, поскольку они могут навсегда уничтожить обоняние.
Beth Howard проводит просветительскую работу по медицинской тематике и проблемам здоровья более 20 лет. Ее статьи публикуются в журналах и на сайтах многих изданий – US News & World Report, Reader’s Digest, The Wall Street Journal, SELF и AARP: The Magazine.
По материалам
http://www.consumerreports.org
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
