Учитесь на отличительных признаках. Сравнивая себя, когда вы находитесь в каком-то конкретном состоянии, с собой же, когда вы не находитесь в этом состоянии, вы сможете достигать более активного статуса произвольно, по своему желанию. Точно так же, сравнивая кого-то, кто обладает какими-то конкретными достоинствами, с теми, кто такими качествами не обладает, вы, наблюдая, как первый из двух сравниваемых думает, действует и говорит, ýчитесь обретать положительные черты.
Каждому душевному состоянию соответствует своя поза, свое выражение лица, свой способ мышления и свои эмоции. Меняя свою осанку, выражение лица, манеру говорить, внутренние ощущения и т.д. на такие, которые присущи вам, когда вы находитесь в каком-то конкретном состоянии, вы сможете опять достичь такого настроя.
Например, подумайте сейчас о чем-то, что позволит вам чувствовать себя очень уверенно. Если вы почувствовали себя сейчас уверенно, вспомните те времена, когда этой уверенности вам не хватало. Отметьте про себя различия между тем и нынешним состоянием в осанке, выражении лица, дыхании, внутренних представлениях (детали вроде близко — далеко, большое — маленькое, в движении — в покое), что вы говорите себе самому (интонации внутреннего голоса, любые другие различия).
Сделайте аналогичные сравнения между состоянием, когда вам легко сконцентрироваться, и когда вам трудно это сделать; когда вы заинтересованы что-то сделать, и когда не заинтересованы в этом; когда вы находитесь в радостном расположении духа, и когда нет; когда вы спокойны, расслаблены, и когда возбуждены; когда вы чувствуете сильное желание довести дело до конца, и когда у вас нет такого желания.
Учитесь на положительных качествах других, наблюдая различия и расспрашивая людей, являющихся положительными примерами для подражания. Если вы встречаете человека, обладающего качествами, которые вы хотели бы обрести, постарайтесь запомнить как можно больше различий между этим человеком и теми, кто такими качествами не обладают.
Какими качествами вы хотели бы обладать? Вспомните человека с такими достоинствами и смоделируйте ключевые различия между ним и вами.
Перевод Аркадия ВЕРЗУБА
Желающие приобрести на русском языке книги рабби З. Плискина «Сила слов, или Язык мой — друг мой» ($18) и «Начни с себя, или Краткая энциклопедия искусства жить» ($20), могут послать чек или money order по адресу: Arkadiy Verzub, 4385 Ardmore Rd., South Euclid, Ohio, 44121
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
