О вреде ритма жизни, не совпадающего с внутренними часами, пишет сегодня Die Welt, обращая особое внимание читателя на опасность сменной работы.
Так называемые внутренние часы, рассказывает корреспондент издания, определяют у человека время сна и бодрствования, а также регулируют температуру тела и выработку гормонов. Сильнее всего на внутренний ритм организма влияет смена дня и ночи, и «социальное» время, обусловленное общественными требованиями, нередко идет с ним вразрез.
Хронобиолог Тиль Реннеберг из Мюнхенского института медицинской психологии, изучающий все эти и подобные проблемы, считает внутренний ритм очень важным для человека, поэтому он не является сторонником регулярного перехода с зимнего времени на летнее и обратно, а также сменной работы, на которой, по его подсчетам, в промышленных странах заняты около 20% трудящихся.
Также Реннеберг обращает внимание на существование различных типов естественных ритмов, на деление людей на «сов» и «жаворонков». К «совам» принадлежат примерно 60% населения.
Лишь недавно ученые заговорили о возможных вредных последствиях жизни вразрез с внутренними часами. «Если бы мы могли спать в соответствии с нашим внутренним ритмом, мы бы меньше уставали в течение дня, лучше работали и реже болели», — утверждает Реннеберг.
Опубликовал:
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
