В жару не хочется не то что работать, а вставать с кровати. Каждый раз после душной ночи ты через силу отрываешь себя от постели, ведь сон приходит только под утро. Голова болит, в руках и ногах – вялость. Каждое движение дается с трудом… Как начинать свой день, чтобы на рабочее место ты приходила трудоспособной и в хорошем настроении? Вот нехитрые советы…
Выпей энергетический напиток. Не из банки, конечно! Сделай его сама из натуральных компонентов. Завари некрепкий черный или зеленый чай и остуди его. Положи мед из расчета две столовые ложки на пол-литра напитка. Добавь две дольки лимона или лайма. Все хорошенько перемешай. Ты можешь пить такой напиток и в горячем виде. Он придаст бодрости и сил, настроение заметно улучшится. Причем, в отличие от кофе, побочные действия, наподобие сердцебиения, и проблем с желудком исключены.
Выполни несколько упражнений. Через «не хочу», через «не могу», но увидишь: если ты пять минут помашешь руками, ногами, сделаешь пробежку по комнате и как следует потянешься – сонливость немного отступит. После упражнений сразу же прими контрастный или хотя бы обычный душ. Лицо умой ледяной водой – этот способ еще никого не подводил. А чтобы уж основательно освежиться, сделай экспресс-маску для лица из листиков мяты, измельчив их ножом. Листья храни в холодильнике, чтобы они не испортились и дали ощущение прохлады.
Съешь фрукты или легкий десерт. Даже если ты ограничиваешь себя в сладком, утром, до двенадцати часов, ты еще можешь что-то себе позволить, не нанося серьезного ущерба фигуре. Не оплакивай ужин, лучше перенеси его на утро! Встань пораньше и позавтракай с чувством, с толком, с расстановкой. Для поднятия настроения съешь фруктовый салат. Хорошо, если в него будут входить апельсин и киви: витамин С придаст бодрости. А вот продукты, которых стоит избегать утром: изделия из теста (пельмени, вареники), вызывающие чувство тяжести, острая, жареная пища.
А вот чего не стоит делать утром:
• залеживаться в постели больше 15 минут;
• плакать до красноты в глазах;
• долго разглядывать себя в зеркало, мечтая о диете, и вообще думать о своих недостатках;
• ссориться с родными и друзьями – как «вживую», так и по телефону;
• выпивать больше двух чашек кофе, тем более если ты сопровождаешь их сигаретой;
• выходить из дома, не завтракая.
Опубликовал:
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
