Заболевание, о котором пойдет речь, — одна из главных причин смерти мужчин пожилого возраста.
А в ряду болезней своей группы по смертности занимает второе место…
Результаты исследований последних лет показывают, что возникновение рака предстательной железы на 75% обусловлено неправильно организованным образом жизни.
Обобщив и проанализировав данные, группа медиков вывела ряд рекомендаций, следуя которым человек может уменьшить риск появления этой болезни.
Диета
Следует избегать употребления красного мяса и насыщенных жиров. Эти продукты способствуют развитию заболевания. И — значительно увеличить потребление зелени и овощей.
Старайтесь есть больше помидоров. Они содержат ценное для профилактики данного заболевания вещество — ликопен, каротиноидный пигмент, определяющий окраску плодов томатов. Лучше всего употреблять помидоры после тепловой обработки, с добавлением ненасыщенного жира — например, в виде соусов. Так обеспечивается оптимальное всасывание ликопена в желудочно-кишечном тракте. Отдельно ликопен в человеческом организме не синтезируется.
Добавьте в свой рацион пищу, содержащую сою и продукты, изготовленные на ее основе. Соя содержит генистен. Для выживания и развития раковым клеткам необходимо постоянное поступление свежей крови. Генистен перекрывает доступ крови к раковой опухоли, тем самым прекращая ее рост.
Соя также содержит изофлавоноиды, которые нормализуют уровень гормонов.
Ешьте рыбу и рыбные продукты, содержащие ненасыщенные жиры «омега-3», которые также осуществляет защитную функцию.
Очень важно употреблять продукты, содержащие большое количество пищевых волокон. Они помогают организму избавиться от тестостерона (мужской половой гормон), производство которого в организме мужчины с возрастом усиливается, и эстрогена (общее собирательное название подкласса стероидных гормонов, производимых в основном в организме у женщин, но в небольших количествах эстрогены производятся также у мужчин) — гормонов, которые могут способствовать развитию заболевания.
Пейте зеленый чай.
Лабораторные исследования показывают, что антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, называемый «эпигалокатехин-3-галлате» (EGCG), убивает клетки раковой опухоли простаты. Другие соединения, содержащиеся в зеленом чае, блокируют действие энзима, способствующего развитию этого заболевания.
Используйте пищевые добавки, которые содержат витамин Д, антиоксиданты и селениум. Эти вещества способствуют здоровому функционированию предстательной железы. О том, какие добавки приобрести и в каких дозах их употреблять, поговорите с врачом.
Физические нагрузки
Мужчинам, начиная с 45 лет, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни (скажем, работают в офисе), необходимо увеличивать физические нагрузки. И чем старше человек, тем больше риск возникновения этого опасного заболевания, достигая к 70 годам максимального уровня.
Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Это укрепляет весь организм и благотворно воздействует на предстательную железу, в значительной степени нормализуя ее деятельность.
Регулярные медицинские обследования
Рак простаты на начальных стадиях, как правило, протекает без симптомов. Больные долгое время чувствуют себя совершенно нормально. Когда опухоль начинает вести себя агрессивно, заметно ухудшая самочувствие, остановить ее рост очень трудно, а порой — невозможно.
Поэтому каждый мужчина с 45-летнего возраста, чтобы выявить заболевание на ранней стадии, когда лечение может быть успешным, должен регулярно посещать врача и проходить все назначенные ему проверки.
Эндрю ВЭЙЛ, доктор медицины
Перевод с английского Еvrey.com
Опубликовал:
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
