— А почему нельзя ложиться спать перед заходом солнца? И что можно есть или пить перед сном, а чего нельзя? И до какого времени можно есть и пить?
Наталья,
г. Владивосток
— Заход солнца — это еще не конец дня. И организм это ощущает. Поэтому если пойти спать в такое время, в работе мозга начнутся «внутренние противоречия».
Конец дня наступает с появлением звезд. Тогда и можно идти спать (или позднее). Но в условиях высоких северных широт, когда зимой и летом день и ночь либо слишком коротки, либо длинны, время для сна надо выбирать согласно распорядку, принятому у местных жителей, привычных к таким природным особенностям.
На ужин (последняя трапеза перед сном) не рекомендуется есть тяжелую пищу, которую желудок будет переваривать несколько часов. Не следует также пить напитки с высоким содержанием кофеина. Зная свой организм, человек не должен есть пищу, которая может вызвать у него изжогу или какие-либо другие дискомфортные ощущения.
Непосредственно перед сном есть и пить — вообще не рекомендуется. Желательно делать это за час-два до сна. А в тех случаях, когда у человека имеются урологические проблемы, еще раньше.
В крайнем случае, здоровый человек может иногда позволить себе поесть за полчаса до ночного сна.
Опубликовал:
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
