Еврейский Мир

Курящий всегда найдет оправдание своей пагубе. Осознание того, что никотин убивает, — первый шаг на пути к выздоровлению. Не сойти с этой нелегкой, но праведной стези помогут некоторые полезные продукты.

Мо­ло­ко

Мно­гие ку­риль­щи­ки го­во­рят, что ес­ли пе­ред тем как по­ку­рить, вы­пить ста­кан мо­ло­ка, то это ис­пор­тит «вкус» си­га­ре­ты. Извес­тен так­же спо­соб, как с по­мо­щью мо­ло­ка за­ста­вить бро­сить ку­рить. Нуж­но на­мо­чить си­га­ре­ты в мо­ло­ке, вы­су­шить их, а за­тем дать ку­риль­щи­ку. Го­во­рят, го­речь во рту от «мо­лоч­ной» си­га­ре­ты бу­дет на­столь­ко не­вы­но­си­мой, что до­ку­рить ее прос­то не­воз­мож­но. По­том же, вся­кий раз, как ру­ка по­тя­нет­ся за «нор­маль­ной» си­га­ре­той, в па­мя­ти всплы­вут имен­но эти от­вра­ти­тель­ные ощу­ще­ния.

Апель­си­но­вый сок

В ор­га­низ­ме ку­риль­щи­ка быс­т­ро раз­ру­ша­ет­ся ви­та­мин С, а ни­ко­тин на­чи­на­ет за­ме­нять его. Что­бы это­го не про­ис­хо­ди­ло, важ­но на­сы­тить ор­га­низм ви­та­ми­ном С. Тог­да он сно­ва обре­тет свое мес­то, а по­треб­ность че­ло­ве­ка в ни­ко­ти­не су­щес­т­вен­но сни­зит­ся. Апель­син — один из са­мых бо­га­тых ис­точ­ни­ков ви­та­ми­на С. По­это­му на сок это­го фрук­та, ли­мон­ный сок, а так­же чер­ную смо­ро­ди­ну со­ве­ту­ют на­ле­гать ку­риль­щи­кам и лю­дям, же­ла­ю­щим бро­сить ку­рить.

Сель­де­рей

Если пе­ред тем, как по­ку­рить, съесть са­лат из сель­де­рея, то вкус си­га­ре­ты то­же мож­но ис­пор­тить. По­доб­ным свой­ст­вом об­ла­да­ют так­же огу­рец, ка­ба­чок, бак­ла­жан, фа­соль, спар­жа. По край­ней ме­ре, так утвер­ж­да­ют са­ми ку­риль­щи­ки. Кро­ме то­го, эти ово­щи, ес­ли ис­клю­чить из ра­ци­о­на ал­ко­голь, со­ле­ную и жа­ре­ную пи­щу, по­мо­гут умень­шить ни­ко­ти­но­вую за­ви­си­мость. В то же вре­мя слад­ких ово­щей и фрук­тов сле­ду­ет из­бе­гать: они уто­ля­ют го­лод, по­вы­ша­ют на­стро­е­ние и ак­ти­ви­зи­ру­ют ра­бо­ту тех об­лас­тей моз­га, что от­ве­ча­ют за удо­воль­ст­вие, а по­то­му ор­га­низм че­ло­ве­ка на­чи­на­ет тре­бо­вать на­слаж­де­ния, в слу­чае ку­риль­щи­ка — ни­ко­ти­но­во­го.

Ка­пус­та брок­ко­ли

Ка­пус­та брок­ко­ли за­щи­ща­ет от хро­ни­чес­ких бо­лез­ней лег­ких, ко­то­ры­ми за­час­тую стра­да­ют ку­риль­щи­ки. Хи­ми­чес­кое ве­щес­т­во суль­фо­ра­пин, ко­то­рое она со­дер­жит, по­вы­ша­ет ак­тив­ность од­но­го из ге­нов (NRF2), ко­то­рый, в свою оче­редь, за­щи­ща­ет клет­ки лег­ких от по­вреж­де­ний ток­си­на­ми. Одна­ко это не зна­чит, что на­до есть брок­ко­ли и вмес­те с тем про­дол­жать ку­рить. Да­же в боль­ших ко­ли­чес­т­вах ка­пус­та бу­дет бес­силь­на пе­ред оче­ред­ной ата­кой ни­ко­ти­на.

Крас­ное ви­но

Бо­кал крас­но­го су­хо­го ви­на в день сни­жа­ет риск за­бо­ле­ва­ния ра­ком лег­ких у ку­риль­щи­ков и у тех, кто бро­сил ку­рить, утвер­ж­да­ют ис­сле­до­ва­те­ли из Южной Ка­ли­фор­нии. Ве­ро­ят­ность воз­ник­но­ве­ния это­го не­ду­га у лю­дей, ко­то­рые ку­ри­ли, но при этом еже­днев­но вы­пи­ва­ли бо­кал крас­но­го ви­на, бы­ла на 60 % мень­ше, не­же­ли у ку­риль­щи­ков, ко­то­рые не пи­ли ви­на. Крас­ное ви­но со­дер­жит рес­ве­рат­рол и фла­во­но­и­ды — они и да­ют та­кой по­зи­тив­ный эф­фект. Вот толь­ко не сто­ит крас­ное ви­но пить боч­ка­ми. Ина­че очень ско­ро при­дет­ся ле­чить­ся не толь­ко от ни­ко­ти­но­вой, но и от ал­ко­голь­ной за­ви­си­мос­ти.

Под запретом алкоголь, кофе и чай

Извес­т­но, что час­то че­ло­век свою пер­вую си­га­ре­ту вы­ку­ри­ва­ет по­сле упот­реб­ле­ния спир­т­но­го. Де­ло в том, что ал­ко­голь рас­слаб­ля­ет со­зна­ние, а по­то­му од­на или не­сколь­ко вы­ку­рен­ных си­га­рет не ка­жут­ся чем-то страш­ным. Ку­риль­щи­ки со ста­жем зна­ют, что спир­т­ное в со­че­та­нии с си­га­ре­та­ми дос­тав­ля­ет осо­бен­ное на­слаж­де­ние.

Со­че­та­ние ко­фе с си­га­ре­той весь­ма рас­прос­т­ра­нен­ное. Де­ло в том, что ко­фе­и­но­со­дер­жа­щие на­пит­ки (ко­фе, чай, ко­ла) улуч­ша­ют вкус ды­ма. По край­ней ме­ре, так утвер­ж­да­ют 45 % ку­риль­щи­ков, опро­шен­ных спе­ци­а­лис­та­ми уни­вер­си­те­та Дю­ка, что в шта­те Се­вер­ная Ка­ро­ли­на. Кро­ме то­го, ко­фе с си­га­ре­той — дань мо­де, имен­но по­это­му мно­гие ку­риль­щи­ки и пред­по­чи­та­ют на­слаж­дать­ся си­га­ре­той под ча­шеч­ку ко­фе.

Оцените пост

(ещё не оценено)

Загрузка...

Поделиться