Ученые пришли к выводу, что женщинам в период климакса следует быть очень осторожными с диетами, стоит лучше пересмотреть свой образ жизни, сделав его более активным. Установлена одна из причин, почему женщины с возрастом начинают полнеть.
Ученые считают, что женщины после климакса начинают больше потреблять сладкого. Это происходит из-за изменения вкусовых ощущений, в результате которых женщины перестают контролировать количество съедаемых сладостей.
Исследования показали, что 35% женщин, миновавших климакс, перестают воспринимать сладость и соответственно не контролируют их наличие в рационе, а вот 45% сознательно включают в свой рацион больше сладкого, чем прежде. И только 15 – 20 % женщин по-прежнему продолжают ограничивать себя в употреблении сладкого, несмотря на возраст.
Лишний вес доставляет большие проблемы, ведь сбросить его уже не так просто, как в 20 – 30 лет. Дело в том, что в период климакса происходит сокращение выработки организмом гормонов. А в связи с тем, что этот процесс у женщин затяжной, то и изменение фигуры (отложение жира в области талии бёдер, живота, а также нижней части лица и предплечья) происходит постепенно. Почему так случается?
Основная причина в том, что женский организм, готовясь к менопаузе, перестраивается, и гормональные изменения более активно влияют на перераспределение подкожного жира с увеличением его количества.
Такое наращивание жира требуется организму, так как при уменьшении выработки яичниками половых гормонов (эстрогена) эту функцию берёт на себя жировая ткань.
Данный процесс очень важен для здоровья пожилых женщин. А вот настойчивые попытки избавиться от лишнего жира могут привести к уменьшению эстрогенов в крови, что приведёт к обострению климактерических симптомов (бессонницы, колебанию температуры тела, состоянию кожи и т. д.).
Процесс наращивания поджировой клетчатки происходит не только у полных женщин, но и у худых. Считается, что полные женщины легче переносят климактерические изменения. Да и внешне это почти не проявляется. Цвет лица не меняется, морщины не так заметны.
Ученые считают, что женщинам после 45 лет не стоит злоупотреблять голоданием и низкокалорийными диетами, а также чрезмерными физическими нагрузками. Все эти меры только обострят проблему лишнего веса и могут нанести вред здоровью. Попытки вернуть себе девичью талию могут закончиться плачевно. В этот период нужно правильно питаться, чтобы не набрать лишний вес.
Важно знать, что одновременно со снижением выработки гормонов происходит изменение в обменных процессах. В этот период кальций интенсивно выводится из организма, что приводит впоследствии к остеопорозу, болезни позвоночника, переломам костей. Любая диета в этот период чревата тем, что организм недополучит необходимую порцию кальция.
Нужно стараться ограничить себя в период менопаузы от пищи, богатой холестерином, так как она повышает риск образования атеросклеротических бляшек на стенке кровеносных сосудов, чему в прежнее время препятствовали эстрогены, которые организм вырабатывал в достаточном количестве.
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
