В минувшие выходные стрелки часов перевели назад — «летнее» время уступило место «зимнему». Привыкание к новому режиму происходит постепенно, и пока это не случится, ощущение лишнего часа в сутках может сыграть злую шутку с вашим здоровьем.
«C того момента, как было введено «летнее время», возникают разногласия относительно того, выполняет ли этот переход свои цели — и если да, то какой ценой», — говорит Тимоти Моргенталер, один из директоров Центра медицины сна клиники Майо, которого цитирует ForumDaily.
Моргенталер рассмотрел около 100 медицинских документов, связанных с тем, как изменение времени может повлиять на здоровье.
Вот что вы должны знать:
Проблемы со сном
По словам Моргенталера, добавление или потеря часа может повлиять на привычную схему вашего сна, нередко в течение пяти-семи дней. Наиболее заметные изменения происходят у тех, кто систематически недосыпает. Люди, которые лишены полноценного отдыха по ночам, могут испытывать проблемы с памятью, обучением, социальными взаимодействиями и общей когнитивной деятельностью.
«Мы сталкиваемся с большими переменами в ощущении сонливости или качеством сна тогда, когда «движемся вперед», а не «отступаем назад», — говорит Моргенталер.
Инфаркт или инсульт
Согласно исследованию, проведенному учеными Университета Колорадо в 2014 году, когда американцы теряют один час сна весной, риск инфаркта увеличивается на 25%. Осенью, когда этот час возвращается, риск снижается на 21% (в ограниченном исследовании были изучены данные о госпитализациях в Мичигане в течение четырех лет).
Предварительное исследование, представленное на собрании Американской академии неврологии в 2016 году, предполагало, что перевод часов вперед или назад может увеличить риск развития инсульта. По словам исследователей, вмешательство во внутренние биологические часы тела человека способно повысить риск развития ишемического инсульта, наиболее распространенного типа. Данные показали, что такой риск повышался на 8% через два дня после перехода на летнее время.
По словам Моргенталера, эти исследования — лишь два из многих, подтверждающих негативные последствия для здоровья, и такие данные не всегда рисуют картину целиком.
«Среди нескольких исследований, опубликованных в период с 2010 по 2014 год, три показали, что перевод часов увеличивает риск острых инфарктов миокарда, однако два других продемонстрировали, что временной промежуток (но не частота) инсультов и инфарктов может зависеть от перехода на летнее время», — уточняет эксперт.
Аварии и катастрофы
Многие врачи и ученые также изучили влияние перевода времени на частоту аварий и происшествий со смертельным исходом. По словам Моргенталера, крупнейшие исследования, которые корректируют объем и активность вождения, а также время суток, «не показывают значительных изменений» после перехода на летнее или зимнее время.
Тем не менее, он предупреждает о том, что каждый должен всегда быть внимательным во время движения в автомобиле или рядом с проезжей частью, особенно рано утром или поздно ночью после перевода стрелок часов назад или вперед.
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
