Соломон Ки
Исследователи из университета города Лунд в Швеции, проведя эксперименты, утверждают, что ячмень — настоящий супер-продукт.
Пищевые волокна из этого злака снижают аппетит и уровень сахара в крови (сообщает издание meddaily).
В исследовании приняли участие здоровые добровольцы среднего возраста. В течение трех дней на завтрак, обед и ужин участники ели хлеб, на 85% состоявший из ячменя.
Через 11-14 часов после последнего приема пищи ученые оценивали у них риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Было установлено — метаболизм участников улучшался. У них снижался уровень сахара в крови, повышалась чувствительность к инсулину и нормализовался аппетит.
Положительные эффекты возникали, когда смесь пищевых волокон из ячменя достигала кишечника. Вследствие этого увеличивалось число полезных бактерий и вырабатывались важные гормоны.
Вывод ученых — ячмень снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. И поэтому имеет смысл в том или ином виде добавлять его в еду.