Исследователи с кафедры детской медицины больницы Эвелина (Лондон) изучили спектр света, излучаемый планшетами, телефонами и электронными книгами, и проанализировали его влияние на сон малышей, сообщает ВВС.
Согласно полученным в ходе исследования данным, новые модели выпускаемых устройств имеют более контрастные, яркие и большие по площади экраны, которые излучают синий свет. Некоторые длины волн света (например, соответствующие сине-зеленому оттенку) могут нарушить обмен мелатонина, который начинает вырабатываться с наступлением темноты и помогает заснуть. По мнению специалистов, яркие экраны отлично подходят для светлого времени суток, но не стоит злоупотреблять ими в ночное время: использование смартфонов и планшетов способно сдвинуть время засыпания на час.
Ученые отмечают, что взрослые и дети могут избежать подобного эффекта, установив на смартфон специальное приложение, фильтрующее спектр излучаемого экраном света. Помимо этого, они рекомендуют переключать гаджеты в спящий режим.
Оцените пост
(ещё не оценено)
Загрузка...
