И, наконец, завершающие советы по изменению душевного состояния.
8. Меняйте настройки. Когда вы мысленно представляете себе сцену или слышите внутренний голос, в них существуют настройки — картины можно представлять себе близко или далеко, цветными или черно-белыми, большими или маленькими, четкими или размытыми. Внутренние голоса могут быть громкими или тихими, близкими или далекими, дружескими или критическими, шутливыми или серьезными. У вас имеется возможность менять все эти конкретные настройки. То же относится и к внутренним ощущениям. Меняя настройки, вы можете менять и свое душевное состояние. Попробуйте, и вы увидите, как маленькие изменения могут совершить большие перемены.
9. Ответьте себе на вопрос: «Как я узнáю, что нахожусь в состоянии радости, уверенности, смелости, внутреннего спокойствия и безмятежности, высокой мотивации или любом другом состоянии?» Задайте себе вопрос о конкретном состоянии, которого хотели бы достичь. Отвечая себе, можете взглянуть в зеркало, чтобы увидеть, как вы совершаете в себе необходимые изменения.
* * *
«В каком душевном состоянии мне хотелось бы сейчас быть?» — это один из самых важных вопросов, который мы постоянно должны себе задавать. Сосредоточившись на состоянии, в котором вам хотелось бы быть, вы затем начнете думать обо всех известных вам способах достижения необходимого душевного настроя. Приведя себя в нужное физиологическое состояние, вы сможете увидеть то, что видите, будучи в таком состоянии.
Иногда состояние, которое вы хотите почувствовать, это радость или счастье, иногда это внутреннее спокойствие и безмятежность, бодрость духа и уверенность в себе, состояние энергии и высокой активности. Составьте список душевных состояний, которые больше всего отвечают вашим требованиям.
Каждый раз, проходя в двери, спрашивайте себя: «В каком душевном состоянии мне хотелось бы сейчас быть?» Ежедневно упражняйтесь в этом, и ваша жизнь преобразится. А сейчас представьте себя проходящим сквозь три двери, сквозь которые вы обычно проходите, и прислушайтесь к тому, как звучит ваш вопрос: «В каком душевном состоянии мне хотелось бы сейчас быть?»
Перевод Аркадия ВЕРЗУБА
Желающие приобрести на русском языке книги рабби З. Плискина «Сила слов, или Язык мой — друг мой» ($18) и «Начни с себя, или Краткая энциклопедия искусства жить» ($20), могут послать чек или money order по адресу: Arkadiy Verzub, 4385 Ardmore Rd., South Euclid, Ohio, 44121
Оцените пост
(голосовало: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
