Одним из наиболее существенных понятий в жизни является понятие душевного настроя. То состояние, в котором вы находитесь, определяет, что вы можете и чего не можете сделать в данный момент времени, определяет уровень и качество мышления, то, как вы себя чувствуете, начиная с высших степеней счастья и восторга вплоть до глубокой депрессии и безысходности. Ваше состояние определяет то, кáк вы станете взаимодействовать с окружающими.
Вот некоторые из позитивных и созидательных душевных настроев, которым нужно отдать приоритет и которыми следует овладеть: уверенность в себе, смелость, радость, терпение, сочувствие, любовь, заинтересованность, настойчивость, сосредоточенность, целеустремленность и решимость довести дело до конца, чувство юмора, энтузиазм, изобретательность, самодисциплина, высокая активность, устойчивость к внешним отрицательным воздействиям. Можете к этому списку добавить свои любимые состояния души.
Люди в большинстве своем только и делают, что меняют свои душевные состояния, либо приводя себя в позитивное состояние, либо стараясь избежать негативного болезненного настроя. Абсолютное ничегонеделание, как правило, приводит в состояние скуки и незаинтересованности. Когда люди хотят достичь некоего позитивного статуса, они либо читают, либо беседуют с кем-то, либо слушают музыку, поют, развлекаются чем-нибудь, работают, чтобы заработать деньги и затем потратить их на товары, услуги и действия, которые приведут их в позитивное душевное состояние, путешествуют и так далее. А вот некоторые контрпродуктивные действия, совершаемые людьми, чтобы изменить свое душевное состояние: переедание, курение, употребление алкогольных напитков, ненужный риск, оскорбление других людей.
На протяжении этой книги упоминаются различные способы изменения душевного состояния. Вот краткий перечень:
Физиология. У каждого состояния своя физиология. Если вы достигаете определенного физиологического состояния, вы достигаете и соответствующего душевного состояния. Ощутите свою осанку при определенном состоянии, то, как вы дышите при этом, выражение своего лица, интонации голоса, скорость, с которой вы произносите слова, движения, которые в данном состоянии совершаете. Это очень эффективный способ для быстрого изменения своего душевного статуса. Как долго вы пробудете в данном статусе? Столько, сколько вы сможете пробыть в данном состоянии физиологически.
Представьте, что вы находитесь в творческом, созидательном настрое и обратите внимание на изменения в своей осанке, выражении лица, частоте и глубине дыхания и т.д. Попробуйте проделать это с состоянием уверенности, радости, безмятежности, напряжения воли.
Перевод Аркадия ВЕРЗУБА
Желающие приобрести на русском языке книги рабби З. Плискина «Сила слов, или Язык мой — друг мой» ($18) и «Начни с себя, или Краткая энциклопедия искусства жить» ($20), могут послать чек или money order по адресу: Arkadiy Verzub, 4385 Ardmore Rd., South Euclid, Ohio, 44121
Оцените пост
(голосовало: 1, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...
