Молоко полезно всем

Clip2net_19011620110ккккккккккккк

Молоко — это первая пища, которую мы потребляем, когда рождаемся в этом мире. В детстве нам часто говорят, что молоко делает наши кости крепкими. По мере взросления люди перестают пить молоко, поскольку бытует мнение, что взрослым оно не нужно. Однако новые исследования показывают, что молоко для взрослых не менее полезно, чем для детей.

Диетолог и тренер Джоанна Сох говорит, что молоко необходимо включить в рацион взрослых, поскольку дает широкий спектр преимуществ для здоровья, особенно для костей, поскольку является источником кальция.

Молоко также содержит витамины и минералы, необходимые для нашего здоровья витамин D, фосфор, витамины группы В для энергии, витамин А для укрепления иммунитета и здоровья кожи. Также молоко дает много белка, который наращивает мышечную ткань.

Не существует жесткого правила относительно того, сколько молока человек должен употреблять ежедневно, но слишком много его пить не стоит. Для взрослого человека оптимальным считается стакан молока в день.

http://americaru.com

1

Оцените пост

Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (голосовало: 3, средняя оценка: 3,67 из 5)
Загрузка...

Поделиться

Редакция сайта

Автор Редакция сайта

Все публикации этого автора

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *